近日，张韶涵因为《我是歌手》这一节目，似乎又迎来了自己事业发展的高峰。前段时间，因为人气越来越高，还上了热搜。不过这次可不是因为张韶涵又唱了什么好听的歌曲，而是因为她非常细心地，给网友们分享了她的瘦身保养秘籍，可以说是非常“有干货的”一波福利了。
张韶涵，在之前很久一段时间里，由于各种新闻，她一直很沉寂，但她这次站在《我是歌手》舞台上，好像任何事都未曾改变。她的独特而又天籁的嗓音，不曾改变，她那纤细的身材，清纯可爱的容颜，也不曾改变。
十多年前，在当时的热播电视剧《海豚湾恋人》里面，张韶涵就以一张清纯可爱的“少女脸”征服了观众。而过去了这么多年，当我们如今看她微博中晒出的近照，甜美的脸庞，纤细的身材，一如十年前的模样，连皱纹都不曾在她的脸上停留。这也难怪她晒出了自己的保养秘籍，引得网友们纷纷去取经学习。
张韶涵是天生又瘦又美吗？肯定不是，她的保养秘籍，核心就是：戒糖。她坦言，自己曾经是一个非常爱吃甜食的人，属于不吃糖会死星人，不过后来她发现，摄入的糖分过多会，造成皮肤的老化，而且吃糖过多也会引起肥胖。因此，张韶涵开始“戒掉”喜欢吃甜食的习惯，比如不喝奶茶饮料，不吃冰激凌等等。不过这样做也是需要非常强大的意志力的。
除了戒糖之外，张韶涵还向大家推荐了无麸质饮食法。什么是麸质呢？通俗来说，麸质，是小麦的一种蛋白质。张韶涵所推荐的这种饮食方法在欧美非常流行，不过目前没有证据表明这样的饮食结构对健康是有益的，因此大家还是正常摄入吧，适当调整自己的饮食结构就好啦。
张韶涵还向大家推荐了不少利于消化，或者补充维生素的食物，例如：酪梨、亚麻籽、嗜酸乳杆菌、蓝莓等等，大家可以在适当了解后，选择去尝试一下哦！
除去戒糖，张韶涵还向大家揭秘，她为了保护嗓子，绝对不会去碰辛辣和油腻的东西，看来想要达到张韶涵这样的程度，是非常不容易的。
不过，想要保持好身材，光靠食疗可是不够的，张韶涵平时健身从没有落下。
在录制节目《我是歌手》的间隙，她即便是回到温哥华，在倒时差的情况下，也会坚持健身，保持身材。她最爱的运动便是瑜伽，在《我是歌手》上台前，她也会抓紧时间做一会儿瑜伽，一是为了塑形，二是为了静心。
在张韶涵厚积薄发的背后，这么多付出与努力，希望她以后的歌手之路，会越走越好的！
