暑气渐浓，
由杨幂、阮经天领衔主演的
大型古装女性励志剧
《扶摇》热度也日渐升温
据说这部剧是5个男主追一个女主
《扶摇》讲述了出生底层的平凡少女扶摇，为解救同伴奋而下山踏上五洲历险征途，在此过程中意外结识长孙无极，并与其相知相爱并肩而立；两人坚守“虽千万人吾往矣”的信念，历经磨难披荆斩棘，最终成功对抗不公的命运。
嗯！剧情听起来就很诱人
阮经天在《扶摇》中饰演天权国太子长孙无极，他在穹苍学艺多年。受父王之托假扮太渊世子轩辕旻，俊朗的外表里有着岿然不动的稳。
没想到男主阮经天一改往日霸总和硬汉形象，凭借其不俗的演技证明了自己，再度登上了事业的新巅峰，成为风靡万千少女的新一任国民老公！
为什么呢？答案在第16集的时候
男主阮经天开始露肉啦！！！
动不动就脱衣服甩衣服
动不动又脱衣服甩衣服
背阔肌展示.ipg
要转过来了、转过来了
啊！胸肌！！！！！
回眸一笑百媚生.jpg
所以
即使大家对这部剧的褒贬不一
即使豆瓣评分只有4.8
但能看到这些
猪大花也觉得是极好的
谁让猪大花钟爱美好肉体
转过来给你看哥的大胸肌.gif
要过来吗.gif
我们都知道，演员在新戏入组之前，都会根据饰演人物的特质去做一些准备。所以阮经天在开拍之前，肯定在身材上下了不少功夫。
回想这两年的古装剧，男主一向高冷禁欲系老干部风，这次突然来了一个时而调皮、时而热情、时而傻乎乎、时而腹黑的小壮男，也确实是一股清流了。
阮经天作为金马影帝，身材一直都很不错，在之前和陈建斌出演的《军中乐园》就可以完整地感受到。
这是一部男性荷尔蒙爆棚的电影
那时候的阮经天算得上筋肉小生了
由于经常收到舆论的困扰，近几年阮经天在内地的发展慢慢多了起来。之前与邓超合作的《城市之光》也着实颠覆了猪大花对阮经天固有印象。
想甩掉“偶像剧奶油小生”的帽子，不是一件容易的事情。但阮经天似乎一直都在挑战，做新的尝试。当然，在身材管理这件事情上，他也没闲着。
曾经是游泳运动员的阮经天就是以模特身份在台湾地区出道的。出道后因为身材和颜值双双在线，于是也得到了接拍广告和偶像剧的机会，开启了自己的演绎之路。
多年来，阮经天一直坚持健身。无论是在影视剧还是在综艺中，或是他的微博上，我们都能时不时看到他的肌肉照。
让我们一起来看看，对于健身，阮经天是怎样的一个态度。
爱健身！坚持健身！在演艺圈并不是只有阮经天拥有傲人的身材哟！还有哪些男明星的大胸肌能够让猪大花喷鼻血呢？
让我们一起来舔屏！
你可别被李治廷清秀的面庞骗了，人家也是肌肉型男！热爱健身的他无论是在剧组还是在旅行中，都会随身带着他的“增肌奶粉”。
黄晓明的身材一直备受争议。但在《中餐厅》中的晓明哥展现的身材那叫一个真材实料，实力打脸那些质疑他的人。
“肌肉型男”早已成为彭于晏的一个标签，他用自己性感的“胸器”迷倒女生一片，在很多广告和电影中，都能看到他健美的体魄。
谁又能把肌肉猛男和花样美男联系起来呢？吴尊大概就是传说中那种“天使面孔、魔鬼身材”的代表了！
小猎豹郑恺平时在镜头面前裸露机会不多，但是一露就吓人一跳。果然，作为夜店小王子，胸前没有两块肉的话怎么对得起这个名号！
大家都知道，王宝强此前一直以搞笑、朴实形象示人，而王宝强肌肉照曝光之后，一身健硕肌肉颇具男性魅力，立马让粉丝们不淡定了。
所以
男性的傲人胸肌应该怎么练？
这里有一份超级详细的教程
手把手教你练胸！
（注意：此套教程仅供下定决心练好胸肌的肌友，如果你害怕自己练太大，那请你忽略一下教程在家做做俯卧撑就好了）
杠铃平板卧推
6-8组 x 8-12个
重量可以逐渐增加，力求达到每组力竭的时候能够达到8-12个。这个动作放在第一个做，可以在体力状态最好的时候将胸肌力量不断激发。
史密斯平板卧推
6-8组 x 8-12个
这个动作可以替换上一个动作，在大重量无人保护的情况下，用史密斯器械进行推胸可以更加安全，前提是要记得把保险杠抬至合适高度。
哑铃平板卧推
6-8组 x 8-12个
哑铃和杠铃的区别就在于，杠铃可以大面积深度刺激肌肉，而哑铃则对线条的雕饰更有效果。所以两个动作缺一不可。
坐姿上斜推胸
6-8组 x 8-12个
坐姿上斜推胸可以帮助胸部上束的肌肉更充分地得到刺激。“事业线”也会越来越长！
双杠臂屈伸
6-8组 x 8-12个
这个动作是锻炼胸肌下束，下束约健壮，胸肌整体轮廓看起来会更加鲜明、挺拔。
坐姿夹胸
6-8组 x 8-12个
这个动作可以使胸肌中缝更加深邃明显。
仰卧绳索飞鸟
6-8组 x 8-12个
这个动作可以替代仰卧哑铃飞鸟。具体感受还是根据个人选择。
好了
阮经天以及一众男神的肉体给你们了
练胸肌的教程也给你们老公了
猪大花只能帮你们到这了
接下来，你们知道怎么办了吧！
