正式接触夜跑在去年，听从了朋友的建议，第一次就跑了4公里，因为没有提前做好功课，不合时宜的衣服以及鞋子都让我觉得跑步是一件及其艰难的事情。虽然过程万般不愿，我还是一点点的坚持了下来。
有些姑娘问我其中的奥秘原因，其实一直觉得除了信念支撑着我跑完每个距离以外，最重要的是选对歌。
音乐的节奏和感觉对味，不仅能让你跑步时候有更多发散性思维，帮你转移注意力，不会总觉得自己好累好累不行了的想法。而且还会调动你的情绪，仿佛步子都跟着节奏嗨起来。
☊ 开跑前三公里
对于开跑前三公里，一般速度比较慢，为的是让身体开始热起来，进入一个较理想的跑步状态，因此我推荐一些比较有热身效果的歌曲：
1、Beyonce——Formation
这首歌曲是碧昂丝利用国际舞台来宣扬有关自我、个人荣誉、和平价值的一首歌曲。Formation，节奏感极强，让你在开始的阶段充满斗志以及昂扬的精力，满满的自信感随着节奏，让你充满力量。
2、Fall out boy——My songs know what you did in the dark
这首就是燃，就是带劲！有种前方都是敌人，视死如归必须杀过去的痛快感。
3、林俊杰——杀手
非常喜欢伴奏的拍子，十分适合跑步的步调，不快不慢踩着节奏前进。而且在听这首歌时候内心会比较平静，注意力可以集中专注在脚步上。
☊ 3-7公里
三公里过后，这个时候状态会舒服许多，3-7公里开始可以根据自己身体接受能力来提速。
1、蛋堡——关于小熊
很喜欢的一首歌。Rap的是故事，听得是律感，心里想的可能是自己。“关于你，关于我，关于留，关于走，关于喜欢与否。”节奏非常好，进入副歌“关于”时候的背景伴奏很好听，可以跟着加快脚步。
2、Iggy Azalea——Team
歌一响就像热了场子，招呼着大家嗨起来，主角登场敬请拭目以待。歌曲节奏感很强，很有利于提速，越跑越自信的赶脚！
3、3OH!3/Ke＄ha——My first kiss
Kidquizine曾经的系列都是极好的，虽然歌词大多都简单粗暴，可是作为节奏控来说这才是最爽的。这首歌太适合用来提速，还能根据节奏快慢来控制自己步子的频率。
☊ 8公里
从8公里开始，体力会到达一个疲惫点，这时候最容易出现气馁的心态。其实只要坚持一下，就能越跑越顺，关键不放弃。这时候耳机里响起的歌，则非常重要了。
1、Full out boy——Just One Yesterday
体力到达一个点，信念则被魔鬼天使两边拉扯，所以这时候需要一些够酷的歌，才能咬紧牙关继续坚持下去。其实full out boy这张《Save Rock & Roll》，首首都很适合打气。
2、Ariana Grande——Touch it
这首歌简直是冲击十公里的神曲，也是A妹新专里我最喜欢的一首歌，副歌像是有光，能够推动你一步一步跑下去。此时路边的风景，无论是街灯行人，还是花丛草堆，都逐渐模糊，你能够清晰的只有前路，心里也会对目标更明确，坚持到底。
3、打扰一下乐团——预言
说起这首歌，还是最近才迷上的，跑了几次都听上了，也许是副歌很适合我的心情，所以就像患上一种发泄，越跑越快，很适合打破自己的记录。当然歌曲本身很正！
☊ 十公里之后
十公里之后，基本上是考验耐力和体能了。下面再放上几首我一般用在最后3公里时候听的歌。
1、Briney Spears——I Love Rock’N’Roll
小甜甜的这首歌，我真的是换了几次跑步歌单都不会换掉这首，虽然说原唱的风格更摇滚，可是我就爱布兰妮这个版本，屡试不爽，越跑越觉得自己的步子很有节奏感，反而跑出趣味来，你会发现自己的状态会很棒！
2、Alan Walker——Fade
很多跑步的人都会推荐，是真的很有力量。（一切来自Miss桃，请持续关注我的：trt_2016）
3、Ariana Grande——Into you
很耐听的一首歌，一般我会循环两次来坚持跑下去，高潮特别给力，有一股助推力让你不知不觉中又加快了脚步。
4、Lady gaga/R.kelly——Do what u want
听这首歌我永远能多跑一公里。R.kelly部分真是为这首歌狠狠狠加分，百听不厌。
一切来自Miss桃，请持续关注我的：trt_2016
