好噪音与坏噪音
接着我们来探讨专心杀手「噪音」与注意力的关系。
先说结论，只要噪音与自己有关，或者具备有意义的资讯，就会破坏注意力，但像风声、雨声等大自然的噪音，反而有助提升注意力。
．捷运上的邻座乘客在讲手机
．咖啡馆的邻座客人在大声聊天
在这样的状况下，我们很难专心处理重要工作或念书。就算说话的内容与自己无关，只要你了解对话内容，就会变得不专心。
你的注意力会因此降低，因为这些资讯刺激原本不必活动的大脑区块，大脑就无法安排功能的权重。
或许有些专心高手可以切断这些谈话声，避免不必要的大脑活动，但绝大多数人实在很难办到这件事。
其实有个简单的方法可以避免注意力（大脑）受到这些噪音的攻击。
那就是听些大自然的风雨声，或者播放自己喜欢的音乐，就能忽略那些打乱大脑功能的声音。
我们不喜欢有意义、会刺激多余大脑活动的噪音。
除了这些之外，大脑无法理解内容的噪音则称为白噪音（whitenoise）。
白噪音有很多种频率，最常见的就是雨声、柴火燃烧声、溪流声等大自然的声音。
古典乐和轻松的音乐也有白噪音的功能。
不过若是放松效果太强反而会让人昏昏欲睡，所以可能需要一点紧张条件，譬如设定播放时间长度。
医师的话：利用白噪音就能获得适当的集中力
．工作时播放大自然声音的音乐
．念书的时候，不要听可理解语言内容的电视或广播节目
．选择轻松的音乐或钢琴独奏，并且调低音量
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