瑜伽教程 亲子瑜伽-手推车式

孩子练习手推车式可以有效增强手臂的力量，促进血液循环，增强免疫力，使孩子和大人都有健康的身心。

1、孩子俯卧，大人面对孩子站立。

2、大人身体前倾，双手抓住孩子的脚踝。

3、吸气，孩子手掌撑地，上身离地。

4、吸气，孩子将身体离地。

5、呼气，让孩子放松身体。

6、孩子采取俯卧放松，大人采取站立姿势放松调息。

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