其实关于饮食，小编也是走了一段不归路。
曾经年轻的时候也是试过只吃黄瓜鸡蛋的变态减肥法的。
记过真的是图样图森破，瘦是瘦了，但是皮肤变差，焦虑，身体也特别差。
关于饮食，我们真的不能饿着自己的身体，你对身体不好，身体也不会好好对你。
不要迷恋节食，不要迷恋节食，不要迷恋节食！
我们衡量身材不是看体重，而要看尺寸，皮尺要比体重计可靠多了。
配合了对的饮食，都不需要皮尺量着，看着镜子就能知道自己发生了多大的变化，腰变细了，小腹吃饱了也不会很鼓，胸也饱满了许多，皮肤也光洁了，还透着光泽度。身体已经做出了很好的反馈，从周围人的眼中就知道自己做的对。经期紊乱，长痘长斑，虚胖都是因为寒冷引起的，如果感觉到寒冷，身体就会分泌皮脂来保护，所以越冷越胖。
女孩纸大多体质偏寒，所以要让身体保持温暖，远离寒冷。经期紊乱，长痘长斑，虚胖都是因为寒冷引起的，如果感觉到寒冷，身体就会分泌皮脂来保护，所以越冷越胖。一般喝较热的温水，凉开水最好也不要喝，尤其是你运动完了很热的时候，和冷水会对心脏血管造成负担。
正餐好好吃，早餐不敷衍（细嚼慢咽，每口嚼20下，食物不是偷来抢来的，请享受地去吃），晚餐最晚不要超过七点半：在对的时间吃对的东西就能让内脏细胞吸收来很好地为身体服务，如果吃的东西不能为内脏细胞吸收就会被身体另外的肥胖细胞什么的吸收，多余的脂肪就与日俱增。
要解决情绪问题，给身体正面能量。
外火可以通过食物进行调节，情绪不好经常压抑会导致内火旺，情绪和身体是会有交互反应的。你只需要，回家在床上躺着，听一会儿轻音乐，闭着眼睛放松一下自己的身体和大脑。可以选择一些轻柔的音乐，在这里推荐给妹纸们西藏颂钵的音乐，有四张专辑，分别是《晚安，西藏》、《再见、烦恼》、《苏活、七轮》、《轻舞、快乐》
学会管理自己的情绪，做一个淡定的女纸。
如果你有烦恼，可以把烦恼写在一张纸上，放进抽屉里，过一段时间再拿出来看看，这些问题是不是都已经解决了。要知道不论怎么样，你是着急、发火都无法解决问题，问题自然会有解决的办法。诚实坦白地面对自己的问题，心平气和地去寻找解决的方法。找到情绪的原因，正确地面对才是根本的解决方法。
最后po一个健身餐，希望大家都美美哒~
