对于刚开始很多健身的小伙伴来说，可真是激情满满啊，但是一段时间过后，一天、一个星期、一个月过去后，激情满满消退，也就越来越“懒”了，那么怎样才每天都激情满满，而且跑步停不下来呢？
1、保持自己的责任感
如果从打算健身的那天起，你就要把健身视为一项工作。你努力工作，回报你的是优厚的工资。你努力跑步，回报你的就是完美的身材和健康。当你始终保持着这样的责任感，跑步根本就让你停不下来。从而为自己设立一个目标，而你每天去完成这项目标，一个是对自己负责，另外一个是对目标负责。
2、选择一些好的装备
挑一双舒适的运动鞋和一身快干衣，一个臂包，里面可以放置钥匙、手机、零钱，最好可以放手机的，如果一个人跑步的时候就可以放一些音乐，建议下载一款运动APP塞进手机里面，可以统计你每次跑步的数据，方便自己提高水平。当你想要放弃跑步的时候，想想你买的跑鞋和跑步服装，瞬间就又有了动力。
3、启动跑步日志
比如第一周：地点-万州花园。步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。第二周：地点-观海长廊。步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
4、坚持户外跑步
在户外跑步可以欣赏大自然美丽景观，呼吸新鲜空气，可以随着自己控制的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。
5、寻找同伴
有很多小伙伴没有坚持健身的原因之一就是没有和自己一起锻炼的同伴，选择一个和你一样有跑步激情的同伴，不仅能加深感情，一起健康锻炼，还能相互督促，一起成长。
6、其他健身
不仅仅只是跑步，加入更多的健身训练。比如打羽毛球、游泳等，让自己成为更加全面的运动员。
7、学会奖励自己
比如一个月之后达到自己训练的目标，可以给自己适当的奖励和鼓励，这样也能有激情。或者和一起健身的小伙伴达成共识，互相增送礼物。
