背部容易堆积脂肪，变成“虎背”，背部也最不容易减掉脂肪。吉祥式瘦背瑜伽不仅能缓解背部酸痛，消除背部的赘肉，还能纠正驼背现象。
1、锻炼方法
(1)坐于垫子上，双腿屈膝，脚心相对，膝盖尽量碰地面，调整呼吸。
(2)双手在背后合十，指尖朝上，感觉到双臂被拉伸，抬头挺胸，双眼正视前方。保持此姿势10秒，然后慢慢放松，回复原位。
2、锻炼次数：5次。
3、减肥功效
(1)此动作能尽量伸展背部，减少背部的赘肉。
(2)双臂打开的同时，也有扩展胸部的作用，因此经常练习，有一定的修饰作用。
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