肥胖的手臂让你没有自信去穿无袖衣服，只有把自己的手臂包裹的严严实实才能走出去，这样的日子你难道还想继续下去吗?下面瑜伽手臂练习，可以美化手臂线条。
1、锻炼方法
动作1:采用简易坐姿，向前伸直双臂，左臂弯曲放在右臂上，右小臂内侧夹住左臂，用力将左臂向右侧挤压，保持30秒，换左臂夹住右臂向左侧挤压。
动作2:放松手臂，然后右手由上向下，左手由下向上，在背后十指相扣，右手手肘要尽量指向天空。
动作3:左手绕过头顶，将右手手肘向左侧拉，保持30秒，换右手拉左手手肘，然后，保持平稳的呼吸，慢慢放松双臂。
2、锻炼次数：每组动作重复练习3次。
3、减肥功效：手臂的热身练习，可以充分锻炼手臂肌肉，美化双臂线条。
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