怎么样让自己的手臂纤细下来呢?这个问题的确困扰了很多女性，手臂的确是一个不容易瘦掉的部位，下面八字扭转式瘦臂瑜伽，不仅可以瘦掉手臂，还能加强你的臂力训练哦!
1、锻炼方法
(1)双腿并拢坐在垫子上，以腰部为轴，身体向右转90度角，双手自然放于身体两侧，双腿弯曲，左脚掌落地，将右脚脚踝压在左脚上。
(2)身体略微向前倾斜，双手向移动，右手撑住垫面，左手放在双腿之间的垫子上。
(3)双手用力撑地，慢慢抬高臀部，使双脚同时离开垫面，眼睛正视前方。
2、锻炼次数：4次。
3、减肥功效
(1)锻炼脚部关节，增强脚踝柔韧性。
(2)加强手臂的力量训练，有助于增强身体的平衡性。
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