下面这个健身球跳跃运动，可以燃烧体大腿脂肪哦!
一、锻炼方法：坐在健身球上，两手叉腰，骨盆不要左右晃动，并保持好身体平衡。然后身体上下轻轻弹起坐下，重复10次。注意动作时腰部要保持挺直，双眼应始终目视前方。
二、锻炼次数：反复做10次。
三、锻炼效果：这是一项非常有意思的有氧运动。健身球的弹性会帮助增大动作的幅度，可以大量消耗身体能量。反复做上下弹跳还能锻炼到大腿肌肉。
四、锻炼部位：大腿和骨盆。
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