今天跟大家介绍的人物是
来自肇庆的音乐男神
- 姚东耀-
A面
在2012年获得《中华环球艺术大赛》北京赛区专业组的美声唱法金奖及钢琴银奖。
2014获得中国与新加坡联合举办的《中新国际音乐比赛》声乐专业组别三等奖。
多次在广东省肇庆市的春节晚会和国庆晚会等公益活动担任独唱角色等。
MV《今后一个人走》
MV《想你只能放心里》
B面
不卖关子，直接上猛料
姚东耀六年前开始健身，并在今年参加了他第一次的国际健美健身比赛，但是由于准备不足，以及缺乏经验，他这一次只获得了第四。
男神的另一面
小编是万万没想到
宽握引体向上（主要锻炼背阔肌）
背阔肌下拉（主要锻炼背阔肌）
站姿哑铃侧平举（主要锻炼三角肌）
坐姿哑铃推举（主要锻炼肩部）
动图
杠铃弯举（主要锻炼肱二头肌）
动图
上斜卧推（主要锻炼上胸肌）
动图
仰姿反屈伸（主要锻炼肱三头肌）
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锤式下拉（主要锻炼肱三头肌）
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斜板仰卧（主要锻炼上腹肌）
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单杠曲膝上举（主要锻炼下腹肌）
动图
哑铃前弓步（主要锻炼股四头肌）
【姚东耀】
2016.10.7-10.9
在泰国曼谷世界锦标赛
健体先生S组（172cm以下组合）
勇夺冠军
决赛中的照片
姚东耀在本次泰国曼谷世界锦标赛中男子健体先生S组（172cm以下组别）夺得冠军，并获得由国际WFF颁发的国际职业卡（在世锦赛中，各组别的冠军都会获得国际职业卡），获得到欧洲参加国际职业比赛的资格。
东耀说，健身没有捷径，只有不停地训练，才能取得成功。当你觉得强健的体魄得来不易，你就会倍加珍惜。
在采访的最后，小编好奇问了东耀是什么契机走上健身的路上。东耀说，6年前还很瘦，因为学音乐美声太瘦唱不起来。于是便想办法增加肌肉，然后就有了现在的自己。
最后东耀建议大家常做运动。运动有利于人的心肺功，能加速人体的血液循环，对身体有积极的意义，但同时也提醒运动不宜过量。一个正常人每周只要保持3到4次运动就可以了，运动强度也不需要太强，像慢跑、跑楼梯这些每次做30分钟就可以了。
ps：来星湖边慢跑一下吧！
从音乐生到世界冠军
从瘦小身材到肌肉男神
从迷茫到精通
历经了6年
一次次蜕变自己
一次次成就自己
他--就是姚东耀
肇庆人的骄傲
