失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。简单来说，失眠就是睡不着，生活在这个社会上，谁都遭遇过失眠，小孩子，少年少女，大人们，都会因为各种原因失眠。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。接下来我们说说失眠最好的治疗方法。
在社会中，人总是会遇到各种各样的问题。要解决失眠的问题，就要知道自己为什么失眠，解决了这个问题，失眠自然而然就解决了。写日记，或者你建立一个私人博客，把你的不痛快全部写出来，把你的情绪表达出来。或者，你可以给自己的朋友打一个电话，约他们出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。
音乐是会说话的，你可以听一些古典音乐，比如抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时。可能刚开始你听着音乐会睡不着，当你慢慢适应，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。
即便你还是不能入睡，你也不用担心，人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦乡，放缓自己的心态，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。
