导读：小i最近发现，每天早上起来的一个小时都不愿意说话，也不愿意理人，只想做自己喜欢的事情。有小伙伴告诉小i，这其实是“起床气”的表现，你有没有起床气呢？想知道的往下看！
你有起床气吗？
要想知道自己有没有起床气，那就得先知道起床气是什么？有起床气的人都有哪些表现？
所谓起床气，其实就是因为睡眠不足而引起的情绪暴躁。现代青年人生活压力大，晚上往往很晚入睡，进行比较兴奋活动，如上网、电脑游戏等方式来减压，第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式而较早起床，以至睡眠不足，情绪不佳。现在，不少人都会有起床气，尤其是都市白领和小孩，工作、学习压力越大，起床气发生的机率就会越高。
起床气除了表现出焦躁易怒以外，还常常会伴有低血压、面色苍白、四肢无力、眩晕等症状。
看到这里，是不是已经感觉自己中招了？
破招！起床气，我要收了你！
有起床气的人往往跟暴躁情绪很亲近，这自然会影响到身边人，通常跟自己最亲近的人就要遭殃了！告别起床气，有助于避免不必要的争吵，还能以良好的心态面对每天的工作、生活！
那怎么摆脱起床气呢？下面小i教大家一些小方法：
睡前收拾小脾气，缓解起床大脾气
如果睡觉前情绪兴奋，或者明天有重要的事情要做，心理压力大，就容易导致睡眠质量下降甚至失眠。
临睡前，可以先闭目养神，有规律地深呼吸，开始整理一天做过的事情，和想好明天要做什么，给自己一个积极的暗示，为明天的自己加油。
当然，睡前话十分钟，写个小日记整理今天的事情，也是一个放松身心的不错选择！
20分钟午休，23点前睡觉
还记得无限极健康理念倡导的“20分钟午休，23点前睡觉”吗？每天保证7至8小时的睡眠时间，晚上23点前上床睡觉。睡觉前尽量避免玩手机，这样会容易拖延睡觉时间，甚至不小心做了夜猫子。
如果还是觉得休息不够，中午不要光顾着工作啦，吃完饭后睡一个午觉，时间不用太长，20分钟即可，这样保证你下午的工作能够干劲儿十足！
美妙音乐悦身心，温暖阳光更窝心
给自己选一个轻快愉悦的闹钟，用喜欢的音乐唤醒自己可以加速我们的清醒度。
当然，不少人觉得闹钟就算再好听，也只是一个打破我们美梦的噪音。这时我们可以试试，让温暖的太阳光唤醒我们。阳光能刺激大脑，让人体分泌的肾上激素唤醒我们。这种办法，是不是很温柔呢？
早上起床先别急，伸伸懒腰更神气
醒来不要急着起床，先在床上坐上两分钟，伸展一下筋骨，例如伸伸懒腰，做做仰卧起坐。
或者，睡醒看一会手机，扫一下错过的信息，计划今天的行程，手机屏幕的光线也有助于刺激我们快速清醒！
你可千万别小看以上看似简单的生活细节，改掉我们的起床气就靠这些方法了！
希望以后的每一天，我们都带着愉快的心情醒来，和身边的人Say Hi，与讨厌的起床气说拜拜！
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