一提到太空舞步，我们脑海中首先浮现的就是美国的摇滚天王迈克尔·杰克逊。他的舞步将犀利，节奏，美观融为一体，堪称经典中的经典。可是舞步终究是跳出来的，更好更强的当属我国的太空健身跑。
杰克逊
随着神舟十一号载人飞船的顺利返回着陆，我国的航天事业又迈出了重要的一步。宇航员景海鹏和陈冬完成了为时33天的太空飞行。并完成了与天空二号天空站的对接。那么在这33天中，宇航员是如何健身的呢以保证肌肉的正常发展。我们一起来看看吧！
神舟十一号
很多人关心两人在太空中怎样锻炼身体，与地面健身相比有哪些不一样的感觉。其实两人在天宫二号里主要做拉力器锻炼和自行车锻炼，此外两人还成功尝试了太空跑步训练，这可是中国人第一次在外太空实现太空健身跑。
太空健身跑
跑步是我们平时最常见的健身活动，也是最容易的健身项目。那么在地面上的跑步和在太空上的跑步到底有什么不同呢？
教练指导
航天医学基础与应用国家重点实验室副主任王林杰说：“对于刚到太空的人来说，姿态适应需要时间。一些地面上的高难度动作，在天上就很容易完成了，像翻跟头、漂浮等。天上跟地面不一样，平常不怎么用的肌肉，现在成了关键的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要。在地面上站或坐，人们都说“下盘要稳”，而在天上更多用到上肢，移动位置都要用手扒着过去。这些肌肉我们都需要加强锻炼。”
跑步
在地面上的跑步我们只要注意在跑步时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。用到的大部分是腿部的力量。在太空失重的情况下完成了一次太空健身跑，真正的太空漫步者。华丽的舞步堪称美国摇滚天王迈克尔·杰克逊的太空步。我们期待祖国在航天事业中更近一步，成为航天强国。
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