科学家认为,当人处在优美自然的音乐环境中,可以有效改善神经、心血管、内分泌系统以及消化系统的功能,促使人体内分泌一种有利于身体健康的活性物质,该物质可以调节体内血管的流量和神经传导。
另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理上的波动反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性,有效改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。
同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、惶恐等不良状态,达到舒缓压力,放松身心的效果。
音乐可以改善睡眠，舒缓宁静的音乐有助于人们快速入睡并进入深度睡眠状态。优美的音乐是改善睡眠最直接、自然、健康的方法等。
推荐：
★★★★★治疗失眠的音乐
1， 水之游戏(拉威尔)
2， 浪漫曲(贝多芬)
3， 前奏曲(肖邦)
4， 梦(德彪西)
5， 月光(福莱)
6， "仲夏夜之梦"中的"夜曲"(门德尔松)
7， 精灵(格鲁克)
8， 梦幻曲(舒曼)
9， 水之精灵(德彪西)
10， 德堡变奏曲(巴赫)
★★★★★能够有效催眠的音乐
1、德彪西：《梦》《月光》
2、肖 邦：《摇篮曲》
3、巴 赫：《萨拉班德》 《阿里沃索》
4、莫扎特：《长笛竖琴奏鸣曲》
5、拉威尔：《悼念公主的帕凡舞曲》
6、皮尔金顿：《晚安，可爱的小精灵》
★★★★★抑郁治疗曲目
1、舒伯特： 圣母颂
2、格里格：婚礼之日
德沃夏克：安魂曲
3、威瓦尔蒂：四季
4、西贝柳斯：第二交响曲
5、贝多芬： 第二浪漫曲 悲伤圆舞曲
6、克莱斯勒：维也纳随想曲
7、柴可夫斯基：忧郁小夜曲
8、李斯特： 第二匈牙利狂想曲 第四交响曲
9、门德尔松：乘着歌声的翅膀
★★★★★消除焦虑的音乐
1、巴赫：《四大键琴协奏曲》
2、维瓦尔迪：《海的岚》
3、普罗科菲耶夫：《彼得与狼》
4、莫扎特：《第一长笛四重曲》《单簧管协奏曲》
(军缘健康管理 整理）
