情绪低落、无心工作、精神萎靡、神经性厌食……上班第一天，这些“节后综合症”你是不是统统中招了？
等等，图会动哦~
1F早晨起床运动10分钟
清晨运动有助于迅速集中精神，让大脑皮层在最短时间内兴奋起来，帮助我们从放假模式调整到工作学习状态，而且空腹运动能够帮助体内脂肪消耗。
来不及早起在家里运动的，可以到公司打卡之后再做几组简单的伸展运动，同样有效。不过对于工作繁忙没有富裕时间健身的人来说，不妨从饮食入手~
2F早餐吃素
饮食过量会导致反应迟缓，脑供氧不足，大鱼大肉了整个春节，也该清清肠胃了。
所以上班第一天，早晨最好喝杯牛奶、吃个苹果，或者喝一碗粥。清淡素食能让你肠胃舒缓，轻装上阵。同时可以配合调整工作时间，加快你假期后的慢节奏~
3F早到五分钟 整理上班物品
上班前一晚，要把工作要用的文档、PPT都提前归类。
长假之后第一天上班，最好也比平时早到10分钟，收拾好桌面的办公物品，再把今天上班的日程提前梳理一遍，这样能有助于快速进入工作状态。如果你放假前已经把办公桌收拾妥当、电脑文件分类归总好了，那么可以在开始工作前听几首音乐。
4F听点儿激昂的音乐
把手机歌单里缠绵悱恻的小情歌都暂时屏蔽一下，弄点儿激昂音乐来提提神。
比如世界杯主题曲啊、超能陆战队背景音乐或者凤凰传奇神曲或者《套马杆》、《小苹果》之类的，别笑，这招真心有效！能让脑细胞在最短时间从沉寂状态中苏醒。如果觉得脑细胞活跃还不够，要把全身细胞都调动起来，这时候就该轮到下面这个法宝粉墨登场了！
5F泡一杯咖啡
平时喜欢喝三合一的小伙伴，可以试试来一杯不加糖不加奶的黑咖啡。
咖啡因能够刺激中枢神经，使得注重力集中，从而提高工作效率。上班时间能做的提神部分基本也就这些了，不过下班之后，还可以继续完善一下。
6F做个按摩或足疗
春节放假其实不比上班轻松，饭局应酬、熬夜追剧，往往消耗大量体力，所以做个全身按摩或者足疗放松很有必要。
如果不想出门按摩，那就在家，用粗盐或者精油泡脚，也有相同的放松功效。最后，给你们一个百试百灵且不分时间地点都能做的小绝招。
7F与淳客合作 效率与专业让你振奋精神
不想上班第一天就要面对非专业的合作对象的话，就来与以专业高效著称的淳客合作吧。
经过春节的休息，淳客已经迫不及待与你见面啦！作为互联网一站式方案解决专家，淳客正期待着与你合作！
其实对于上班族来说，
解决假期综合症的最佳方法是
提前做好心理暗示。
比如前一晚喝杯牛奶，
洗个热水澡，早点上床，
把第二天要做的事情梳理一遍。
这样的话，抵触情绪相对能减少很多，
不妨试试~
