这个问题我常常听到家长问我，尤其是小孩因为疑似出现注意力不足/过动的征象而到医院求诊时，他们常常出现的现象是看电视、打电动一条龙，但是，写功课或是看书就精神一整个委靡，然后，愈写愈趴，最后就给他睡下去了，不然，就是一手拿一支笔在玩“左右互博”、火箭发射……
这边简单介绍一个理论-Low arousal theory(低激发理论)-，这个理论浅白一点的说法是：注意力不足/过动的孩子们因为意识状态易于陷入警醒程度不足(如：昏昏沈沈、昏昏欲睡的状态，所以，他们会主动寻求自我刺激(例如：过度的活动)，来拉抬自己的警醒程度，让自己保持足够的清醒和警觉。而且，一般环境中的事物对出现这种情形的人来说，显得刺激性较为不足，例如：老师上课的音量对于一般人孩子可能是足够的，是足以引发他关注的，但是，对于出现低激发状态的小孩而言，老师的音量就显得不够刺激，于是他就不去注意老师讲什么，或是开始寻求一些刺激，像是将铅笔盒建设为火箭基地、用铅笔将橡皮擦戳洞洞、屁股还是在位子上，但上半身扭来扭去。
若是基于这个理论，当孩子本身需要比较“重口味”的刺激，但又得困在椅子上写作业时，笔者会建议给他足够的刺激以利他维持一定的警觉性以及清醒程度。写作业时，显然我们无法让他跑来跑去，利用大量活动的方式来给他足够的刺激。这个时候，听音乐就成了一个蛮好的选项，毕竟听音乐的同时，孩子还是可以看着该看的地方，手也还是可以写字，只不过，这时音乐的选择就蛮要紧的。若孩子认为古典音乐(无人声)就可以带给他足够的振奋，那么我们只要注意选择的乐曲是轻快的、活泼的即可；若孩子认为流行音乐才能带给他足够的振奋，那么我们就需要好好的挑选一下。举例来讲：若是孩子很喜欢听五月天的歌，甚至要求听五月天的歌来搭配写功课，笔者相信五月天的歌应该可以提供他一定的振奋程度，这个时候，我们不妨给孩五月天的“旧歌”，也就是让孩子听的是一、两年前的旧歌，或是孩子已经听熟的旧歌即可。给孩子听新歌的话，显然他会最感兴奋，但是也会让他很想欣赏歌曲的内容，这样子会让他严重的分心，相对来说，若是听旧歌、听他已经滚瓜烂熟的歌，他只要听前面一、两句，后面有什么变化他都知道了，就算他跟着哼，也会因为这已经是熟到可以自动化的历程，相对的不会占去他许多的心力，他就有比较多的心力可以投注在他目前进行的作业中。所以，若是孩子再提出这样的要求时，家长不妨陪他挑歌，然后，试试看这样的措施能够给他带来什么样的变化吧！
但若学童分心的情形严重、注意力持续的时间很短，笔者还是建议带至儿童心理科就诊，以确定他注意力问题的严重程度及可能因素，才能有效地找到最正确的协助之道。
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