生活在现在这个激烈，残酷的社会中，你的压力有多大，压力大可能会让你感觉痛苦，消沉，还可能会带来疾病，那么我们该如何轻松的减压呢？
1.大哭一次，眼泪是减压最直接最快的方式，所有的不满和压抑都大声哭喊出来，情感爆发后仿佛心里的一切都丢掉了，痛快。
2.运动，对于内敛的人来说，运动发泄是另一种直接的方式，用尽全身的力气“折磨”自己，感受大汗淋漓的畅快，心里的不痛快一点一滴随汗水流出。
3.放空，到开阔的海边散步，漫无目的地乱走，静静地发呆，脑子里没有思考任何东西，只是任由躯体随心所欲，像是暂时的选择性失忆和逃避，仿佛一切都无所谓了，也就没有压力的概念
4.听音乐，此时应该是最认真听音乐的时候，认真得把自己带入到音乐中，仿佛每一个音符或每一句歌词都在诉说着内心的不快，借这种方式说完心中的痛苦
5.吃东西，蛋糕是A，鸡腿是B，不喜欢的讨厌的统统吃掉，通过咀嚼的方式释放掉压力，每咬一口都像是在泄恨。
6.保证充足的睡眠，每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。
7.远离噪声可减压，研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低４０%。
8,.读书，阅读可以增加脑容量，使你的大脑放松，增长知识，想改变一个人，最重要的就是改变他的思想。
9.旅行，一个人去旅行，旅行的意义不是你认识了多少人，而是你在旅行的时候有一种不同的心境。
10.倾诉，找家人或者是朋友倾诉，家永远是你的避风港，不管你在外面受多大委屈，有多大压力，家人朋友永远都会支持你。
以上十条，希望能帮到广大压力大朋友，同时也能帮到自己，让我们都轻松上阵。
