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白天睡觉就是快速充电，一般不超过20分钟~
睡醒就开启洪荒之力，通话2小时，哭闹个没完。抱哄拍喂，只属于安慰剂级别，全看心情！
爷不高兴就要哭！半夜哭你个七八次怎么了？
反正我睡不好你也别想睡！
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每个妈妈都经历过这样的煎熬时期，整个人像被抽空的机器，哭声电铃一开就自启动，没有个人时间，没有好的休息，当然，也没有什么好的心情~
怎么办？
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各种扒宝宝睡觉训练秘籍，和宝妈群里的宝妈们交流心得，各种尝试，有用吗？不好说。那些各种安睡经，比如放着不管，很多妈妈估计是做不到的，看着太惨！而且这对宝宝建立信任感和安全感显然是不利的。
有的宝妈焦虑着焦虑着宝宝就长大了。
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想要让宝宝安睡的第一条：宝妈要先放下自己的焦虑。
父母是孩子的第一任老师，妈妈的态度能给宝宝很大的影响，妈妈情绪平和、温柔、放松，能给宝宝良性的暗示和引导。可以想象，一个脾气糟糕的妈妈，必然有一个爱哭的宝宝。
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心态放好了，我们就来分享一些宝妈们使用的让宝宝安睡的方法，经过一段时间之后，宝宝的睡眠质量会得到很大改善，哭闹也会减少很多，妈妈可以放心地多安睡一会儿了。
● 如何把哭闹小恶魔变成安睡小天使？ ●
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1E.A.S.Y
一些研究育儿经的妈妈应该听过E.A.S.Y，它来自于《实用程序育儿法》，是美国超级育婴师特蕾西·霍格提出来的，原则就是要遵循吃—玩—睡的顺序，让宝宝把吃奶和睡觉这两件事分开来。
E：Eat 喂奶
A：Activity活动
S：Sleeping 睡觉
Y：You 关爱自己
E.A.S.Y.是4项宝宝日常活动的首字母，她告诉家长，规律生活的重要性。提出一种“接地气”“切实可行”的方式，去帮助家长了解宝宝。
感兴趣的宝妈可以自行百度，但是在实际操作的时候不要操之过急，要根据宝宝的个体情况来调整宝宝的作息，顺序引导，帮助宝宝形成正确的生物钟。
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2睡眠仪式
不管是白天还是晚上，入睡前都要有一种仪式感，让宝宝知道“该睡觉了”。
白天就拉上窗帘、让宝宝和周围安静下来、换尿布、轻微抚触、放安抚音乐等。
晚上，可以固定一个时间，比如7点、8点，宝妈根据自己的情况。
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一看快到这个时间了，就开始做睡眠准备：比如拉上窗帘、让宝宝安静下来、洗澡、换尿布、轻微抚触、放安抚音乐。洗澡、按摩、喂奶、安静的互动一会儿、放安抚音乐等。
时间久了，宝宝潜意识就会形成这样的感觉：该睡觉了~更容易进入睡眠状态~白天要多带出门，多做游戏，多陪伴，精力消耗出去他才睡得更好。
注意：坚持早睡能帮助宝宝养成良好习惯，越夜越精神的可不只是大人~
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3躺在床上睡
有的妈妈是宝宝一哭就抱起来又拍又哄的，等宝宝安静下来再放回床上，实际上这更不利于宝宝养成安睡的习惯，也会养成依赖于妈妈抱拍的习惯。
正确的做法是坚持让宝宝在床上睡，哭闹的时候在旁轻拍安抚即可。
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坚持一段时间后，宝宝会习惯于床带给他的安全感和独立感，自己慢慢就会习惯，哭闹频率也会随之降低。
这个关键在于坚持哦~宝妈说它是见效最慢最温柔的方法~
注：部分图文来自网络小萌希奥与你为伴
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