贾静雯曾有一段失败的婚姻,之后带着大女儿嫁给修杰楷,生活才有了幸福的起色。婚后生下二女儿咘咘,咘咘的可爱模样可是迷坏了不少网友,可自从生下第三胎后,就很少见贾静雯带咘咘出去玩了。毕竟是42岁高龄产子,产后保养肯定是少不了的。可小咘咘可是为此哭了不少次,干妈高圆圆了看了心疼不已。
产后两个月的贾静雯终于带着咘咘露面了,这会咘咘可是开心坏了,可网友关心咘咘的同时,更惊讶的是贾静雯的产后身材的恢复,纷纷感叹,这身材这装扮,简直可以上跑男撕名牌了。不过也不忘嘱咐贾静雯,有了三女儿,可千万不能偏心,委屈了咘咘。
产后如何快速恢复身材,饮食很重要
1. 瘦身多蔬菜:
蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2. 瘦身改变进食顺序:
由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
3. 瘦身少油、少调味料:
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。
4. 瘦身三餐定时、定量:
早餐多吃,或是一天只吃两餐,晚餐少吃或者不吃,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃 得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的分量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。脂肪堆积严重可以早午餐后吃点,代谢产后堆积的体脂肪,适合妈妈族。
很多人羡慕贾静雯的幸福,可她为幸福付出的努力也是大家都看到的。42岁生3胎,这都是很多人不敢想象的。高龄孕妇,对身体的健康程度要求很高,产妇身材想要快速恢复,除了年轻更重要的还是健康,健康的锻炼,健康的饮食。