今年流行的除了露肩装还有露脐装不少明星都爱露脐装
露脐装似乎成了时髦人们必备的时尚单品，衣着露脐装在各个街拍中大放异彩，简直成为新的女装趋势。
夏日清清淡淡，简约但是不简单，各种风格都可驾驭，然而，露脐装是很多腰瘦妹纸的专利，而那些腰上有赘肉的妹纸怎么办？
给你一件露脐装，你能hold住吗？
四招瘦肚肚
在训练前，切记要做好充分热身活动， 以防在运动中受伤， 并保证更好的训练效果。
本次训练时长约6分钟，共4组动作，建议姐妹们每周训练3次，每次3组，组与组之间休息一分钟。
一、俯撑迈步
俯撑，保持身体平板状
收紧腹部， 臀部夹紧
向前左右迈步
保持身体稳定
二、X旋转
跪姿俯卧，脚尖蹬地
膝盖离地，重心前移
向左侧扭转，左手摸右脚尖
向右侧扭转，右手摸左脚尖
三、侧卧单腿划圆
肘部支撑侧卧，大臂垂直地面
下侧腿微屈，腿部绷直，勾脚尖
手臂叉住侧腰，撑起身体
抬起上侧腿画圈
四、肩桥挺身
仰卧，双手放于两侧
自然屈膝，脚尖向前
臀部收紧挺身，呈平板状
小蛮腰到来，小肚腩走开， 你准备好迎接挑战了吗？
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