我们很容易就会成为酒精的阶下囚

1. 我们总是喜欢逞一时之快。

哪里酗酒成风，哪里就无法无天。英国小说家Geoffrey Chaucer曾这样描述酗酒成性的人。我们会喜欢喝酒，最主要的原因就是酒精可以带给我们快乐，无法无天的快乐。

酒精就像是麻醉剂，它针对我们的理智进行麻醉。少量的酒精可以让我们感到兴奋，减轻抑郁程度。随着不断地摄入，理智被彻底麻醉，我们开始失去对大脑和身体的控制，发泄出所有压抑的情绪。很多人喜欢喝酒，不是因为酒好喝，是因为酒后可以让自己过得轻松一点。

我有一个朋友，几年前在一场火灾中幸存了下来。他变得消极沉闷，出现了一些焦虑、抑郁的心理问题。在恐惧和梦魇的折磨下，他选择了喝酒来逃避这种痛苦。每天睡醒的第一件事就是喝酒，他说喝了就不会那么痛苦。这应该就是酗酒带给他唯一的好处。

我们难免会有情绪不好的时候。遇到问题时，我们会产生逃避的念头，通常也会这么做。醉酒后，沉默寡言的人会拉着你说一整晚的心里话，温文尔雅的人可能一脚就踢爆了路边的垃圾桶。酒精的麻醉让我们忘记了所有的不愉快，释放了我们所有积压的痛苦。最起码在这一刻，我们的确得到了无法无天的快乐。

可是，你真的以为这样就可以躲开所有的痛苦吗？

2. 我们也只是一个平凡的人。

酒精固然给了我们快乐，让我们忘掉那些难堪的回忆，假装带来了快乐。可这些都是短暂的。酒醒之后，我们还是要面对内心的孤独。酗酒的人或许是因为无法承受自己在清醒时候的痛苦，所以才会整日沉迷在酒精的假意欢愉之中。其实他们也是痛苦的。

也许是火灾留下的阴影过大，朋友的酗酒情况变得十分恶劣，他自己也开始恐慌。在家人的陪同下，他做了一次全面的检查。大脑扫描图显示，多年的酗酒和强烈的应激使得大脑萎缩了，他现在的大脑年龄比同龄人正常的大脑年龄大一倍。医生建议他到治疗毒瘾和酗酒的医院，进行康复训练和治疗。

现实是残酷的，伪装得再好也会被揭下面具，逃得再远也还是需要重新面对的那一天。即使是无法无天的快乐，现实也会告诉我们：你只是一个平凡的人。归根到底，逃避现实也好，逞一时之快也罢。我们是因为没有能力去改变自己而苦恼。

平凡的人终归还是要回到平凡中

利用酒精来麻醉自己，归根到底还是因为内心对生活的恐惧。如何对症内心的恐惧，是我们最需要解决的问题。

在每次想要依靠酒精缓解内心的恐惧时，尝试做一些冥想一类可以让自己静下来的事情。比如：听一段音乐，做深长轻柔的呼吸。可以跟着音乐的旋律打着节拍，或者是摆动一下身体。不要太沉迷在音乐里，要继续把握你的呼吸和你的内心，这是最正确的听音乐的方法。当然这只是一个方法，我们最终要做的是分散掉自己对于生活的恐惧。

时刻留意不愉快的感觉，以减少不易适应的情绪反应，进而摆脱不良情绪，这种方法在我们酒瘾发作时可能会特别有效。

朋友在医生的建议下开始学习冥想练习。他试图问过我冥想是否真的可以帮他戒酒，我说试一下吧，毕竟你不能总是依靠药物。

差不多在半年前，我不经意的刷到朋友的，上面写着：