生活中，人们常说：心痛得都碎了。这绝对不只是一句感慨，元旦期间发生的这条新闻，就足以证明：心真的会“碎”。

家住汉口的王小姐与男友相恋5年，婚礼就定在新年的2月14日。可在一个月前，男友突然提出分手，并很快有了新的女友。这两天她总说胸口疼，喘不上气，检查显示，女孩心肌出现扩张，医生表示，这是典型的应激性心肌病，也叫“心碎综合征”。

“心碎综合征”到底是什么病，真的是心“碎”了吗？

心碎综合征其实是说“痛起来的感觉，就像心真的碎了一样”。

小云健康的专家表示：“心碎综合征”主要表现为胸闷心慌，严重的有胸痛甚至有心肌梗死的表现。一般情况下，在一定可控程度内的消极情绪，如轻度愤怒、抑郁、焦虑等，身体会通过交感神经活动增强和神经内分泌活动的改变等进行适应性调节，不会致病。

但当人在遇到重大的情感打击时，交感神经会分泌大量的心肌肾上腺素和多巴胺，引起心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力会突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发作的症状。

心碎综合征患者一般不会出现明显的器质性病变，随着时间的流失，心理感情平静了，一般2到4周就能完全恢复。但是，如果对“心碎”放任不理，加上身体过度劳累，很可能一直无法完全恢复，甚至导致心跳骤停、呼吸停止，发生猝死。

此前就有媒体报道，女大学生遭遇电话诈骗，被骗走数千元钱，导致心脏骤停猝死。

“心碎综合征”具有一定的针对性，应积极寻找途径排遣不良情绪

小云健康的专家表示：心碎综合征具有一定的针对性，27.7%的人群是因为受到精神因素的影响（悲伤、愤怒、惊吓、焦躁、挫折等），这部分人或性格急躁、或易冲动、或缺乏耐性、或争强好胜，更容易成为“心碎”的人群。

生活中谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和进行自我调节，才能最大可能降低不良情绪对身体造成的刺激和伤害。平时要积极关注自己的“压力/疲劳”等各项指标，保证良好的心理状态，不要让愤怒、抑郁、焦虑等侵犯你的健康。

管理不良情绪，预防心碎综合征，小云健康为您提供以下几项管理情绪的方法：

哭是一种很好的排压、释放情绪的方法。有研究发现，动情而哭时，会分泌更多的激素和神经递质，有助去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。所以，想哭的时候就哭吧。

每天都进行适当的体育运动，比如快走、慢跑、散步、羽毛球、篮球等，可以排解阴霾的心情。

遇事千万不要一个人闷在心里，当自己无法解决或不知道如何解决的时候，可以向好朋友倾诉寻求朋友的帮助。若一直憋在心里，可能使情绪上的垃圾转入体内，对身体造成无形的伤害。

音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

有研究显示，爱、感激和满足这样的情感，都会刺激分泌脑下垂体后叶激素，使神经系统放松，压抑感减轻，体内各组织的含氧量也会显著增加。

有研究表明，“心碎综合征”更偏爱女性，女性平均发病率是男性的7.5倍，其中55岁以下女性的发病率是同龄男性的9.5倍，55岁以上女性的发病率比年轻女性高3倍。因此，女性更应该常进行自我鼓励，积极应对压力，注重自身健康。