坐公车的时候喜欢带着耳机听音乐
有时候
各种噪音会盖过音乐的声音
于是
就把声音越调越大
有没有一瞬间想过
这么大声会不会很伤耳朵
开到多大声还听不清就需要收起耳机
被噪音摧残的耳朵
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一个形象的比喻就是，当我们在“享受”100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去
文学作品中常常描写一个人“年轻的身体下却藏着一颗年老的心…”。如果这句话能让你感到一种油然而生的共鸣，下面的事实恐怕会带来更直观的冲击：美国普渡大学的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示，越来越多的人在年轻的脑袋上却长着一双年老的耳朵——用学术一点的话来说就是，有着轻微噪声性听力损伤（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人数正逐年上升。
何谓噪声性听力损伤？简言之，即为耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而听力下降的一种病症。听力的下降本来只是老年人的专利，之所以现在成了年轻人的家常便饭，与随时戴着耳机恐怕难逃干系。
今天，科普小助理又搜集了好多资料准备来给大家科普啦~ 看完这篇文章，希望能够帮助您在日常使用耳机时更好地把控音量，尽量减少对耳朵的伤害。（懒得读大段文字的朋友们可以直接加粗字哦~）
到底多少分贝才算过高？
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一般情况下，当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤；当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。
实际上，高于85分贝的声音都能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音响的大小，而且要看我们接触它的时间的长度。每日8个小时90分贝，足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。
105分贝以上的音响可永久损害听觉，但市面上不少随身听机的最大音量却高达120分贝，相当于救护车的警报器。机构建议“60.60”指标，即音量尽量不要超出随身听最高音量的6成，也不要连续听超过60分钟。
耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。如果按照这样计算，平时使用耳机听音乐时，最好不要超过50-60分贝。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。
如何判断耳机的音量是多少分贝？
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【通过下面的声音类比帮助判断】
120分贝 球磨机工作（以上声音会耳鸣）
110分贝 电锯工作，一般家用音响设备最大音量
100分贝 拖拉机开动
90分贝 很嘈杂的马路（以上声音影响听力）
60~80分贝 一般车辆行驶
70分贝 大声说话，舒适度上限（比这个声音大的就很吵了）
40~60分贝 一般说话
50-53分贝 洗衣机的工作声
50分贝 办公室
40分贝 图书馆，阅览室（超过这个声音就影响睡眠）
30分贝 卧室，沙漠的夜晚
20分贝 轻声耳语，乡村的夜晚
【下个测试分贝的app】
ios系统：DecibelMeter 和 Decibel 10th
安卓系统：噪音计、miidio
分享一篇相关测评：
【关于噪音测试App的选择与使用】http://post.smzdm.com/p/373324/
PS：测试分贝的软件的精密度就soso啦~追求高精密度的请绕道╭(╯^╰)╮
注意4大点
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在室内尽量调低音量：一般来讲，安静的环境下音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。
当周遭环境嘈杂，将音量开到更高也难以听清时，就应该果断关掉手里的随身听。如果非要在这种高分贝的环境下听歌的话，不妨可以换用入耳式、耳塞式耳机或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机。
切勿长时间使用耳机：一般来说，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时（如果音量较大则务必控制在1小时之内）。
设置最大音量：很多播放器都可以手动设置最大音量的上限，可以手动将最大音量设置在60%，这样就不会因为手欠而调大音量啦。
最后，希望大家都能注意调整耳机音量，控制使用耳机的时间和用耳卫生。好好保护脆弱的耳朵~
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