不知不觉已经熬过了五个月的带娃岁月，有人羡慕我在家带孩子，不用那么累的上班工作，殊不知上班相较于在家带孩子来说简直就是度假，不信你来试试？有了娃以后的理想就是能安安静静的睡一个整觉，但是熊孩子不睡，你能睡？呵呵！
今天我依然用我的真实个人经历教你怎么轻松带娃！
想要轻松带娃，首先要保证宝宝有良好的睡眠习惯，经过五个月的风吹雨打，我终于成功的把宝宝训练的能自己入睡了，下面给大家分享一下我的方法。
1、创造安静、舒适的睡眠环境
睡眠环境很重要，在宝宝入睡前一定要保证睡眠环境安静舒适，室内温度控制在20——25度，湿度控制在50——70，宝宝最好有自己单独的睡眠空间，因为宝宝睡觉以后我们可能还有很多自己的事情要做，这样就不会打扰到宝宝了，做完宝宝的家长或者监护人最好也不要看电视、打牌到深夜。
2、有意识的帮助宝宝调整生物钟
几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形，只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成昼醒夜眠，而大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡眠时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝，父母可尝试用玩具或游戏逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。
3、正确了解宝宝的需求
宝宝睡着后，2~3个小时会出现轻度哭闹或烦躁不安，这是正常的，父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体，让宝宝再次进入梦乡。宝宝睡醒以后不要立刻就逗宝宝，继续保持安静，过十几分钟宝宝会自己继续接着睡着。
4、不能盲目喂食
宝宝半夜哭闹不一定是饿了，有时候可能是没有安全感，需要抱抱或者拍拍，不要立即喂奶或水，这样只会加重胃肠负担，从而影响宝宝的睡眠，此外，在宝宝睡觉前也不能精神兴奋过度、进食过多。
5、要经常帮助宝宝进行体格锻炼
每天应给宝宝安排适当的活动，最好安排在晚上6点以前的一个固定时间进行锻炼，会有效促进睡眠。不过，宝宝在睡觉前不要做剧烈的运动。
6、睡前洗澡（根据宝宝的习惯而定）
我家宝宝特别喜欢洗澡，而且洗完澡以后睡觉比较容易，所以每天睡觉前我都会给宝宝洗个温水澡，热水澡，让他们吃饱，换好纸尿裤，穿上宽松的睡衣，告诉宝宝现在是晚上了，宝宝该睡觉了。最好是妈妈陪着睡，给宝宝足够的安慰和安全感。
每个宝宝都有自己的特点，都可以养成属于他们自己的睡眠习惯；每一个妈妈也都有自己的方法。只要你努力去做，一首暖暖的充满爱意的摇篮曲，一段动听的胎教音乐......妈妈和宝宝达到了美妙，和谐，自然的统一！
我是一个80后辣妈，分享给大家的文章也都是我自己的真实体会，有兴趣的朋友可以互相交流，一起更科学的育儿，此外大家还可以关注我的：辣妈彦语（lamayanyu），个人号：1391840977
