论长笛腹胸式呼吸法的练习

论长笛腹胸式呼吸法的练习

马赛男摘要:气息是演奏中可靠的动力,要正确地运用气息,就必须认真解决呼吸问题。呼吸训练是长笛教学的重要内容,直接影响着..
紧实侧腹第二式 雕刻腹部曲线

紧实侧腹第二式 雕刻腹部曲线

一、锻炼方法1、站立,腰背直,双手于胸前合十,屈右膝,将右脚掌放在左大腿内侧,右膝向外打开。2、吸气,双臂竖直上举,掌心..
腹部瘦身3步曲 拯救平坦腹部

腹部瘦身3步曲 拯救平坦腹部

下面分享一套腹部瘦身3步曲,帮助美女们拯救平坦腹部哦!步骤一:体下屈1、锻炼方法:平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿..
腹部转体压缩 消除小肚腩

腹部转体压缩 消除小肚腩

这个腹部转体压缩动作可以轻松消除你的小肚腩,对产后妈妈非常有效,特别适合在家里进行练习哦!1、锻炼部位:腹外斜肌、腹内斜..