紧实侧腹第二式 雕刻腹部曲线

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一、锻炼方法1、站立,腰背直,双手于胸前合十,屈右膝,将右脚掌放在左大腿内侧,右膝向外打开。2、吸气,双臂竖直上举,掌心..
紧实侧腹第四式 美化后腰身曲线

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一、锻炼方法1、站立,吸气,抬起右腿,弯曲右膝,右脚脚背放在左大腿根部,成半莲花式。左臂伸直举过耳边,大拇指和食指相碰..
轻松瘦大腿 打造漂亮的大腿曲线

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下面我是女孩分享的这个瘦腿动作一,可以帮助MM们打造漂亮的大腿曲线哦!一、锻炼方法1、开始动作:取站姿,双臂交叉置于胸前。..
全莲花坐瑜伽 美化腰背曲线

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全莲花坐瑜伽有非常好的美化腰背曲线的功效,爱美的女性同志们最好抽空在家里多做做这个姿势。1、锻炼方法:坐于垫子上,右脚..
吴莫愁身穿紧身衣 曲线玲珑

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今天,吴莫愁在自己的微博上发出了自己的一组图片,穿着紧身衣运动裤,遮阳帽和太阳镜尽显嘻哈风格。吴莫愁是92年出生的,现在..