有种蛋糕叫做往事如风

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从异地到此处不过几千公里,而我却花了近三十载的时间才走到这里!从街头到街中心,在转盘的地方,有一个蛋糕店的,走近了看,..
猫式抬腿 收紧臀部肌肉

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惹火的翘臀,不仅可以让你获得更多的瞩目。而且绝对是女人征服男人的一大必杀器哦!下面这招猫式抬腿动作,可以收紧臀部肌肉哦!..
椅子式变化式 臀部更紧实哦!

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下面介绍的这个椅子式变化式动作可以让你的臀部变得更加紧实哦!有兴趣的话,一起过来看看!1、锻炼方法(1)站姿,背挺直,接着膝..
四招拉伸瘦腿动作 消除肌肉腿

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如果你是经常参加爆发性运动的人(如田径赛运动),或是因为运动类型或方法错误而累积过多的粗壮型肌肉,以至于大腿变得很壮,捏..
飞翔式瑜伽 强化腰背肌肉

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这个飞翔式瑜伽大部分的人做起来会有点辛苦,尤其是女生,因为女生的背部和腰腹肌群通常是比较无力的,飞翔式瑜伽做起来就会“..
箭步伸拉 提高大腿柔韧性

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如果大腿前侧肌肉比较紧张,刚开始做这个箭步伸拉练习时,可能会感觉不太舒服。对此,你可以减少动作的保持时间。坚持下去,你..
腹部转体压缩 消除小肚腩

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这个腹部转体压缩动作可以轻松消除你的小肚腩,对产后妈妈非常有效,特别适合在家里进行练习哦!1、锻炼部位:腹外斜肌、腹内斜..
桌子式瑜伽操 结束臀部松垮

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臀部松松垮垮的确让外人看起来都显得没有精神,而且特别对于女人来说,会因此失去很多魅力,桌子式瑜伽操,可以结束臀部松垮哦..
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